Danislaan 88 - 1650 Beersel
0499 54 77 25
ELLY YOGA
In balans met yoga
AANBOD YOGA BIJ ELLY YOGA
Wil jij ?
-
méér balans in een ontspannen leven
-
luisteren naar je lichaam
-
leven in het "hier & nu"
-
mildheid voor jezelf
-
mindfulness toepassen
Boek nu jouw yoga mat bij Elly Yoga in Beersel
Doorwinterde yogi of beginneling ?
Iedereen is welkom
-
jong & oud
-
lenig of niet
-
cours en Français aussi !
YIN YOGA
Met een functionele & persoonlijke aanpak is Yin Yoga een rustige, passieve doch intense vorm van yoga.
Houdingen worden langer aangehouden (3-5 min) om zo op je dieperliggende bindweefsels te werken = fasciatherapie. Je leert jezelf ontspannen & zowel fysiek als mentaal tot rust te komen.
Je wordt ook meer soepel & leert mindfull relaxeren.
YANG YOGA
We starten de Yang Yoga (dynamische Hatha) sessie relax met een aantal ademhalingsoefeningen (pranayama) & stretching, gevolgd door actieve yoga houdingen (asanas) zoals zonnegroeten, krijgers, ...
Je wordt persoonlijk begeleid met relaxerende achtergrondmuziek.
We beïndigen de yoga sessie met een welverdiende eindrelaxatie.
ZITBAL YOGA
In deze vorm van yoga geeft de fitnessbal een toegevoegde waarde tijdens een actieve yoga-minded sessie.
Op een dynamische manier worden yoga asanas beoefend met behulp van de bal. Kracht & flexibiliteit, stretchen & vitaliteit opbouwen in de verschillende spierengroepen. Inspanning wisselt zich af met ontspanning.
Een perfecte balans tussen yin & yang.
EASY YOGA & PAWANMUKTASANA
En zachte vorm van yoga voor mobiliteit in de gewrichten & ontspannen van de spieren & extra aandacht voor ademhaling
Un yoga douce pour les articulations & détente musculaire & exercises de respiration
De sessies zijn toegankelijk voor iedereen & worden zowel in NL als FR gegeven.
YIN YOGA NIDRA
Slaap van de yogi
Een sessie Yin Yoga Nidra zal je late night beoefenen bij Elly Yoga. We starten starten iets dynamischer met een zittende relaxatie, gevolgt door een korte Yin Yoga sessie.
Elke les volgt een thema of suggestie van jullie, yogi’s. De laatste 20 minuten van de sessie doen we aan Yoga Nidra, de yogaslaap van de yogi’s. Tijdens Yoga Nidra lijk je te slapen, maar je blijft wel bij bewustzijn in je diepere lagen. Je verblijft in de staat tussen slapen & waken. Je bent niet echt wakker, maar je slaapt ook niet. Op deze manier kan je nog informatie opnemen, luisteren, zonder zelf actief te zijn.
Yoga Nidra is een specifieke staat van innerlijk bewustzijn Yoga = verbinding; Nidra = slaap, je verbindt met je innerlijke ik terwijl je de buitenwereld loslaat.
Nidra zorgt voor een zeer diepe ontspanning van lichaam & geest, het is als het ware een powernap.
60 minuten Nidra voelen aan als 4 uur slaap
Dec 11 - Dec 17
S
M
T
W
T
F
S
KALENDER STUDIO -> H E R F S T 2022
Andere lesmomenten privé-sessies: op afspraak!
N I E U W S :
Boek tijdig je plek & check ook last-minute indien er annulaties zijn, komen er plekjes vrij (stuur een Whatsappje)
Cours en Français Yang (Hatha) ou Ballon les mardis à 14h00
NIEUW :
-
donderdag/jeudi 14h : EASY YOGA & Pawanmuktasana (in NL & FR)
-
zondag/dimanche YANG YOGA Early Bird om 08h00 !
-
elke laatste donderdag van de maand YIN YOGA NIDRA Late Night om 20h30
-
Privé-sessies Yoga Coaching op afspraak
" BELONING LOYALTY - Récompense fidélité "
is je kaart op na 3 maand krijg jij 1 beurt gratis !
si votre carte est épuisée au bout de 3 mois (validité 5 mois), vous bénéficiez d'1 séance gratuit !
INFO VAKANTIES
De studio & coachingpraktijk werkt tijdens schoolvakanties met een beperkt kalender maar er gaan wel lessen door !
AVOND YIN
19u00
woensdag & donderdag
ook maandag in de "oneven" weken
LATE NIGHT YIN
20u30
woensdag & donderdag
YIN NIDRA LATE NIGHT
20u30
elke laatste donderdag
van de maand
YANG YOGA
8u00 & 9u30 & 11u00
zondag
ZITBAL YOGA
19u00
maandag in de "even" weken
EASY YOGA & PAWANMUKTASANA
14u00
donderdag / jeudi in het Nederlands & Français
PRIVE YOGA COACHING
Op afspraak - sur rendez-vous
Wil je graag een persoonlijk yoga traject volgen? Dat kan ! We zoeken samen uit wat jouw favoriete Yoga type is, zowel Yin, Yang als zitbal kunnen aanbod komen of een mix van deze. Volledig op jouw lichaam afgestemd.
YANG FRANÇAIS
14h00
le MARDI dans les semaines "paires"
pour les francophones
Nederlands-/Anderstaligen zijn uiteraard van harte welkom
BALLON YOGA FRANÇAIS
14h00
le MARDI dans les semaines "impaires" pour les francophones
Nederlands-/Anderstaligen zijn uiteraard van harte welkom
IN DE STUDIO
Je kan alle sessies live yoga volgen in de studio & dit uiteraard op een veilige manier.
Je bent welkom zowel als beginner & als ervaren yogi kan je deelnemen.
Bij mooi & droog weer wordt ook de tuin weer opengesteld voor de sessies.
Zalig yoga beoefenen in open lucht !
Boek alvast snel je plaats want deze zijn nog steeds beperkt om het veilig te houden voor iedereen.
De studiokalender met overzicht van de huidige groepsessies vind je hoger op de site (scroll naar boven).
Bedrijven kunnen nog steeds inschrijven voor online groepsessies.
YIN YOGA
Stille zachte yoga
Yin Yoga is een zachte, passieve vorm van yoga, toegankelijk voor iedereen !
Je hoeft niet soepel & flexibel te zijn om hiermee te starten.
Yin Yoga is een fasciatherapie, waar we asana's (=houdingen) langer aanhouden om de spieren te kunnen ontspannen & zo werken op de dieperliggende weefsels (bindweefsel of fascia genoemd).
We hebben per houding een 2 à 3 minuten nodig om volledig weg te zinken, te smelten in de houding. De tijd die dan langer doorloopt is extra.
Tijdens de online sessies kan je volgen op beeld & krijg je suggesties met zachte meditatieve stem.
Je doet ook vanop jouw eigen plek wat je kan.
Elk lichaam is uniek, en het doel van deze yoga is ontspannen & rust.
Vertragen, in je beweging, in je gedachten.
We starten de sessie met een bodyscan om in een diepere staat van ontspanning te komen & te leren voelen in ons lichaam en bewust ademen.
Dan volgen enkele asana’s die we in alle rust beoefenen.
Timing is ook steeds een suggestie, vroeger uit de houding komen mag indien jij je niet ok voelt.
We sluiten af met een zalige eindrelaxatie met een timing die jij zelf bepaald.
Hou je gezond, blijf bewegen & wees lief met jezelf.
Boost je weerstand met YOGA !
Elly
BOEK EEN YOGA SESSIE
Of boek jouw creatieve workshop !
Kies voor je yogapraktijk voor een abonnement of losse sessies. Meer info vind je bij Prijzen.
Meer info over de werking van de studio vind je ook onder Huisregels.
Danislaan 88, 1650 Beersel, Belgium
Rekeningnummer : BE37 3771 0871 6728
0499 54 77 25
