energie
balans
vitaliteit
 

Actieve yoga voor vrouwen vóór, tijdens & na de menopauze
 

Ontdek de kracht van Hormoonyoga bij Elly Yoga!

​

Wil je op een actieve en natuurlijke manier aandacht besteden aan je hormonale welzijn?

Happy Hormones Yoga is een bijzondere yogamethode, ontwikkeld door Dinah Rodrigues, die vrouwen ondersteunt in verschillende fases van hun hormonale leven.

Deze dynamische yogavorm combineert beweging, krachtige ademhalingstechnieken en gerichte visualisatie. Een energieke practice die je niet alleen tijdens de lessen beoefent, maar uiteindelijk ook zelfstandig thuis kunt uitvoeren.

​

Wat is Hormoonyoga ?

​

De methode van Dinah Rodrigues is ontwikkeld vanuit het idee om de vrouwelijke hormoonhuishouding op natuurlijke wijze te ondersteunen.

We combineren dynamische klassieke yogahoudingen (asana's) met specifieke ademhalingstechnieken (pranayama), waaronder de energetische Bhastrika-ademhaling en Nadi Shodhana.

Daarnaast gebruiken we visualisatie en gerichte aandacht voor de hormonale klieren en organen, zoals de hypofyse, schildklier, eierstokken en bijnieren.

Het is een actieve, soms behoorlijk pittige vorm van yoga, waarbij ademhaling, concentratie en beweging nauw met elkaar verbonden zijn.

​

Voor wie is Happy Hormones Yoga ?

​

Happy Hormones richt zich op vrouwen die bewust aandacht willen besteden aan hun hormonale welzijn, onder andere:

• Vrouwen vóór, tijdens en na de menopauze

• Vrouwen die veranderingen ervaren in energie, stemming of slaap

• Vrouwen die meer lichaamsbewustzijn willen ontwikkelen

• Vrouwen die op een actieve manier willen werken aan hun fysieke en mentale welzijn

Belangrijk: Hormoonyoga is niet voor iedereen geschikt. Bij onder andere zwangerschap, bepaalde hormonale aandoeningen en andere medische contra-indicaties is voorafgaand overleg noodzakelijk.

​

Wat mag je verwachten tijdens de lessen ?

​

Actieve yogahoudingen

Een vaste set dynamische oefeningen, gecombineerd met bewuste spieractivatie en ademhaling.

Krachtige ademhalingstechnieken

Je leert specifieke pranayama-technieken die een essentieel onderdeel vormen van deze methode.

Energetische oefeningen & visualisatie

Met gerichte aandacht en visualisaties werken we volgens de principes van de Hormoon Yoga-methode.

Herhaling & persoonlijke begeleiding

We bouwen de oefeningen stap voor stap op. Door regelmatig te herhalen leer je de technieken correct uitvoeren en de volledige reeks steeds vloeiender doorlopen.

​

Van de yogastudio naar je eigen thuispractice

​

Het doel van deze lessenreeks is dat je de volledige set oefeningen zelfstandig leert beheersen.

Tijdens de tien lessen bouwen we de verschillende onderdelen geleidelijk op, zodat je vertrouwd raakt met de houdingen, ademhaling en energetische technieken.

Eenmaal aangeleerd, duurt de volledige practice ongeveer 45 minuten.

Bij voorkeur oefen je ook thuis, bijvoorbeeld twee keer per week, zodat je de technieken blijft beheersen en er een persoonlijke routine van kunt maken.

Je hoeft geen ervaren yogi te zijn, maar een beetje doorzettingsvermogen en bereidheid om actief te oefenen zijn zeker welkom!

​

Nieuwe lessenreeks – januari 2027

📅 Maandag om 17.30 uur

⏱️ 10 wekelijkse lessen van 60 minuten

💶 €149 voor de volledige reeks

👥 Minimum 8 deelnemers

We werken in een kleine groep, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding.

De lessen vormen samen één geheel. Je schrijft daarom in voor de volledige reeks en niet voor afzonderlijke lessen.

Na de start van de reeks is het inschrijvingsgeld niet terugbetaalbaar.

​

Zin om Happy Hormones Yoga te ontdekken ?

​

Gun jezelf de tijd om deze bijzondere yogamethode aan te leren en ontdek hoe beweging, ademhaling en bewustwording een plaats kunnen krijgen in jouw dagelijkse leven.

Schrijf je in voor de nieuwe reeks bij Elly Yoga!

Hormoonyoga is een aanvullende welzijnspraktijk en vervangt geen medische behandeling. Hoewel yoga kan bijdragen aan ontspanning en welzijn, is een rechtstreeks effect van deze specifieke methode op hormoonwaarden of medische klachten niet voldoende wetenschappelijk aangetoond.