Yogalates

Beschrijving van de dienst

Yogalates is een combinatie van yoga & pilates. Asanas combineren om vooral de core te verstevigen, kracht, stabiliteit samen met elementen uit de yoga beoefening zoals ademhaling, flexibiliteit. Deze combinatie heeft als voordeel dat we op kracht trainen vanuit Pilates & de flexibiliteit van yoga in 1 sessie. Bij pilates werk je vanuit je de samenwerking van rug, buik en bekkenbodem. Een combinatie van kracht en stabiliteit. Bij yoga staat de ademhaling en flexibiliteit centraal. Houdingen worden herhaald & trager beoefend, door bewust te oefenen nemen ook spanning & stress af. De lessen Yogalates lessen brengen je kracht, kunnen helpen bij rugpijn, sterken de buikspieren & verlengen de spieren. Sommige sessies kunnen doorgaan met de zitbal. Les vendredis les cours seront donnés en français. Yogalates est une combinaison de yoga & pilates. Combiner les asanas pour renforcer principalement le "core”, la force, la stabilité avec des éléments de la pratique du yoga tels que la respiration, la flexibilité. Cette combinaison a l'avantage que nous nous entraînons sur la force du Pilates & la flexibilité du yoga en 1 séance. En pilates, vous travaillez à partir de la coopération du dos, de l'abdomen & du plancher pelvien. Une combinaison de force & de stabilité. Le yoga se concentre sur la respiration & la flexibilité. Les postures sont répétées et pratiquées plus lentement, en pratiquant consciemment la tension & le stress diminuent également. Les cours de Yogalates vous apportent de la force, peuvent aider à soulager les maux de dos, renforcer les muscles abdominaux & allonger les muscles. Certaines séances se feront de temps en temps avec le ballon.